poker

Aturan untuk Turnamen Poker

“Beri seorang pria ikan; Anda telah memberinya makan untuk hari ini.” Ajari seorang pria untuk memancing, dan Anda telah memberinya makan seumur hidup ”

Ini hari besar. Anda gugup, namun bersemangat Selama 24 jam terakhir, Anda telah menyusun strategi Anda tahu Anda siap, tetapi selalu ada keraguan diri, bagaimana-jika Anda sudah bermain di kepala Anda. Namun, Anda lebih tahu daripada siapa pun Anda telah melakukan segalanya dengan benar Anda telah menyelesaikan setiap ritual pra-turnamen hingga “T”. Anda tertidur menonton “Rounders”, tidur tepat 8 jam dan lima belas menit. Ipod Anda dimuat dengan lagu-lagu pemompa adrenalin favorit Anda. Balada dari “Rocky” dimulai Sudah waktunya PokerQQ.

Satu tangan di turnamen, dan Anda menyadari Anda telah melakukan kesalahan BESAR. Apa yang saya makan hari ini? Makanan apa yang saya bungkus untuk turnamen ini? Energiku rendah Otak saya terlihat sedikit berkabut Ketajaman saya tidak ada di sana Saya tidak melihat kartu seperti biasanya Ahhhhh Turnamen yang sia-sia!

Itulah yang terjadi ketika Anda tidak memperhatikan diet Anda. Nutrisi pra-turnamen adalah kunci menuju puncak kinerja mental. Ini tidak menyukaimu Ini mencakup semua 24 jam terakhir Tanpanya, Anda ditakdirkan untuk gagal. Itulah perbedaan antara akhir dan kemenangan yang manis. Hanya orang bodoh yang mengabaikannya.

Artikel ini ditulis untuk Anda Saya telah menerima banyak permintaan selama 2 minggu terakhir tentang apa yang harus dimakan pemain poker selama hari dan selama turnamen. Tampaknya beberapa terowongan berada di ujung terowongan. Anda secara khusus telah meminta saya untuk menguraikan diet rinci. Saya akan melakukannya. Hanya saja tidak di posting ini.

Posting ini juga lebih penting daripada “menu poker terperinci.” Itu akan menjelaskan Setelah membaca ini, Anda bahkan tidak memerlukan menu poker saya. Anda dapat membuatnya sendiri, yang dibuat khusus untuk Anda! Apa yang terjadi jika saya merekomendasikan salmon satu jam sebelum turnamen dimulai, dan yang Anda miliki hanyalah selai kacang dan jeli? Posting ini akan membantu Anda menjawab pertanyaan itu.

Sekarang untuk tiga aturan utama saya tentang nutrisi dan kinerja mental.

Gula darah, gula darah, gula darah

Kadar gula darah akan membuat atau merusak Sangat penting bagi Anda untuk mempertahankan gula darah yang stabil. Saya jamin bahwa jika Anda memasukkan gula darah ke rollercoaster dengan mengonsumsi karbohidrat tinggi yang mengandung glikemik, kinerja mental Anda akan terganggu. Kesalahan mental akan banyak. Dijamin!
Ingat, otakmu Selain itu, tidak bisa menyimpan karbohidrat untuk digunakan nanti. Karenanya, penting agar persediaan darah Anda merupakan sumber karbohidrat yang stabil. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa fluktuasi gula darah, tingkat yang sangat tinggi dan sangat rendah, mengganggu kinerja mental. Seiring waktu, fluktuasi ini dapat menyebabkan resistensi insulin, yang telah terbukti berdampak negatif terhadap kinerja kognitif.

Tidak percaya padaku

“Selain itu, periode pemrosesan kognitif intensif mengarah pada penurunan kadar glukosa darah yang diukur secara perifer, yang mungkin terkait dengan peningkatan pengeluaran energi saraf.” – Jurnal Fisiologi dan Perilaku, 2001

Temuan kami mendukung konsep bahwa kinerja kognitif yang baik dan stabil terkait dengan metabolisme glukosa seimbang dan keadaan aktivasi metabolisme.- British Journal of Nutrition, 2001

Ada juga artikel ulasan yang sangat bagus. Dengan demikian, tugas mental yang sulit seperti poker sangat sensitif terhadap kadar gula darah, dan kinerja poker untuk karbohidrat bahkan lebih penting. Namun, saya tidak dapat menemukannya dengan benar saat ini.

Dari ketiga makronutrien, karbohidrat, protein, dan lemak, karbohidrat memiliki dampak terbesar pada kinerja kognitif. Lebih dari 50 studi klinis telah menunjukkan hubungan positif antara karbohidrat dan peningkatan kinerja mental. Anda harus memperhatikan jenis karbohidrat apa yang Anda makan Tidak semua dibuat sama Mereka akan memiliki dampak besar pada gim Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *